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睡眠障碍的表现是什么

文章来源:太原科大失眠抑郁专科 发布时间:2017-05-02 09:03:47

   当今时代,睡眠问题总是缠绕着我们,很大一部分的人都面临着各种各样的睡眠问题,全民的睡眠时间也在普遍的下降,那么是什么原因造成这么多人都有睡眠障碍呢,患有睡眠障碍的人呢在晚上没有睡眠可是白天有昏昏欲睡,但是白天的睡眠不如晚上的睡眠好甚至不会补充精神等,那么诸如此类的睡眠情情况有什么原因呢

睡眠障碍的表现是什么

   1、睡觉不足形成的失眠状况﹐整夜睡觉时间少于5小时﹐表现为入眠艰难﹐浅睡﹐易醒或早醒等﹐失眠可由外界环境要素(室内光线过强﹑周围过多嘈音﹑值夜班﹑坐车船﹑刚到陌生的地方)﹑躯体要素(痛苦﹑瘙痒﹑剧烈咳嗽﹑睡前饮浓茶或咖啡﹑夜尿频频或腹泻等)或心理要素(焦虑﹑惊骇﹑过度怀念或振奋)导致。一些疾病也常伴有失眠﹐如神经衰弱﹑焦虑﹑抑郁症等。

  2、睡觉的量太多﹐如因各种脑病﹑内分泌妨碍﹑代谢反常导致的很容易贪睡状况或昏睡﹐以及因脑病变所导致的发生性睡病﹐这种睡病表现为经常出现短时间(通常不到15分钟)不行抗拒性的睡觉发生﹐通常伴有跌倒﹑睡觉瘫痪和入眠前错觉等表现。

  综上所述,我们应该在生活中多多调整睡眠,学习一些帮助睡眠的方法来应对晚上睡不着的情况,改善生活习惯并处理好生活和工作中的烦恼和压力。

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