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强迫症调理该如何进行

文章来源:太原科大失眠抑郁专科 发布时间:2018-03-20 09:52:03

  我患有强迫症多年,曾经不知那是强迫症,很苦楚,后来知道这是病了,尤其是一进厨房,就会有一种激动,要用刀割断煤气罐的胶管,要用打火机去烧胶管,然后就自己操控自己,随之脑海中自己如同真割断了胶管,就反复查看,就全身紧张,头痛,我现在该怎么办呢?

强迫症调理该如何进行

  专家说,从你的描绘看,是比较严重的强迫症,建议及时的去正规的医院进行医治,避免强迫症危害到咱们的生命安全,建议平常多与朋友或是家人多多沟通,改进自己的心思状态。

  一、当头棒喝法:每次并发时,就要大声的对自己喊停,若是自己不能操控,能够向自己的朋友和专家求助。

  二、纪录行为医治:每次发生时能够挑选转移注意力的办法,若是成功转移了注意力,就要记录下来,当列出来的项目到达预期的效果时,能够协助你树立决心。当成功的经验越多时,自己就越受到鼓舞。

  三、只要做就有收成:调度强迫症是一个长时间的过程,不要做强迫症发生时的事情,你要坚持做自己挑选的活动,如此强迫性激动会因为你的推迟而削弱乃至消失。即便激动很难改动,你仍是会发现能够略微操控你反响的动作。

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